O que é o Reiki?
O Reiki é uma terapia energética de origem japonesa desenvolvida por Mikao Usui no início do século XX. A palavra "Reiki" combina dois termos japoneses: "Rei" (universal) e "Ki" (energia vital).
Durante uma sessão de Reiki, o terapeuta canaliza energia universal através das mãos para o recetor, ajudando a equilibrar os centros energéticos do corpo.
Como o Reiki Ajuda na Ansiedade
1. Ativação do Sistema Nervoso Parassimpático
O Reiki promove um estado de relaxamento profundo que ativa o sistema nervoso parassimpático - o nosso modo de "descanso e digestão". Isto contraria diretamente a resposta de "luta ou fuga" associada à ansiedade.
2. Redução da Tensão Muscular
A ansiedade frequentemente manifesta-se como tensão física. O relaxamento induzido pelo Reiki ajuda a libertar esta tensão acumulada no corpo.
3. Equilíbrio Emocional
Ao trabalhar nos centros energéticos (chakras), o Reiki pode ajudar a processar e libertar emoções bloqueadas que contribuem para estados ansiosos.
4. Melhoria do Sono
Muitas pessoas reportam melhorias significativas na qualidade do sono após sessões de Reiki, o que por sua vez ajuda a reduzir a ansiedade.
O que Esperar numa Sessão
Uma sessão típica de Reiki dura entre 45 a 60 minutos. Permanece deitado e vestido enquanto o terapeuta coloca as mãos em diferentes posições do corpo.
Pode sentir:
- Calor ou formigueiro
- Sensação de relaxamento profundo
- Emoções a emergirem
- Ou simplesmente uma sensação de paz
Reiki como Complemento
É importante notar que o Reiki não substitui tratamento médico ou psicológico para a ansiedade. Funciona melhor como terapia complementar, integrada numa abordagem holística ao bem-estar.
Conclusão
O Reiki oferece uma abordagem suave e não invasiva para ajudar a gerir a ansiedade. Se procura formas naturais de encontrar mais calma e equilíbrio, pode ser uma excelente adição ao seu toolkit de bem-estar.